ของหวานปราศจากแลคโตส: ทางเลือกอร่อยสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

Uncategorized

ของหวานปราศจากแลคโตส: ทางเลือกอร่อยสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

ของหวานปราศจากแลคโตส: ทางเลือกอร่อยสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

ของหวานปราศจากแลคโตส: ทางเลือกอร่อยสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคนถึงบ่นว่าไม่สบายกาย สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ แม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาทางเดินอาหาร แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายที่ดูเหมือนจะส่งผลต่อระบบทั้งหมดของบุคคล ในกรณีที่แย่กว่านั้น มันอาจจะส่งผลกระทบต่อกิจกรรมในแต่ละวัน

การแพ้แลคโตสเป็นภาวะที่บุคคลไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ นี่เป็นเพราะขาดเอนไซม์แลคเตสซึ่งผลิตโดยเซลล์ของเยื่อบุลำไส้ เป็นผลให้แลคโตสไม่ถูกย่อยและหมักในลำไส้ อาการที่เกิดจากการแพ้แลคโตสมีมากมาย รายการรวมถึงท้องอืด ท้องร่วง ก๊าซ ปวดท้อง คลื่นไส้ และบวม แม้ว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่ไม่ทราบว่าอาจเกิดจากการแพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ กับบุคคล ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้จะแพร่กระจายไปไกลกว่าลำไส้ได้ยากมาก ในกรณีที่ไม่รุนแรง อาการมักจะสามารถทนได้ แต่อาจคงอยู่นานขึ้นหรือสั้นลง อาการบางอย่างที่ไม่รุนแรง ได้แก่ ก๊าซและท้องร่วง คลื่นไส้ ท้องอืด หงุดหงิด และไวต่ออาหารบางชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม อาการที่ไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา

สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสแต่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการอื่น ๆ มีการทดแทนที่สามารถนำมาใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย นมทดแทนซึ่งเรียกอีกอย่างว่าสูตรปราศจากแลคโตส) “นม” เป็นเนื้องอก theci หรือนมที่ทำให้เกิดอาการ) ใช้ในการผลิตสูตรที่ไม่ใช่นม คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์นมทดแทนเหล่านี้ได้จากร้านค้าหรือทำผลิตภัณฑ์เองจากนมชนิดต่างๆ ที่ไม่ทำให้แพ้แลคโตส

ปัญหาที่พบบ่อยอันดับสองเกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปล่อยอดีต เรียกว่าการแพ้แบบถาวร ด้วยเหตุนี้จึงมักเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นอาหารใหม่ ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละคนอาจแพ้อาหารหลายชนิด รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช และยีสต์ ปฏิกิริยาอาจรุนแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ เนื่องจากสิ่งนี้สามารถกำจัดอาหารสนุก ๆ ที่คุณเคยทาน คุณอาจสงสัยว่าจะทานอะไรได้บ้าง คำตอบคือ คุณจะค่อยๆ ชินกับอาหารใหม่นี้โดยค่อยๆ เพิ่มอาหารที่ปราศจากนมลงในอาหารของคุณ

การแพ้อาหารหลายอย่างที่เกิดจากการแพ้แลคโตสสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเปลี่ยนอาหารของคุณ แทนที่จะใช้สูตรอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของนม คุณสามารถใช้สูตรที่เรียกร้องให้ใช้นมหรือผลิตภัณฑ์จากนมแทน ในทำนองเดียวกัน แทนที่จะกินหัวหอมและกระเทียมกับพาสต้า ให้ลองเพิ่มลงในพิซซ่าของคุณ นี่เป็นงานที่ง่าย และคุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลังสำหรับรสนิยมที่ยอดเยี่ยมของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เพลิดเพลินกับรสชาติพิซซ่าแสนอร่อยโดยไม่ใส่น้ำตาลนม

คุณยังสามารถเพิ่มชีสลงในพิซซ่าที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อแทนที่ชีส ทำซอสและท็อปปิ้งที่เกี่ยวข้องกับชีสให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่ม gruyere หรือ Parmesan cheese แทนการแปรรูปเหล่านั้นได้ วิธีนี้จะทำให้ซอสพิซซ่าของคุณอร่อยโดยไม่ต้องใช้นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม ปัญหาโภชนาการและอาหาร

สุดท้ายนี้อย่าข้ามของหวาน ผู้คนนับล้านมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้และเพียงแค่เพลิดเพลินกับรสชาติของเค้กช็อคโกแลต อย่ากลัวที่จะทดลองกับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้ซอสช็อกโกแลตชนิดต่างๆ เพื่อเพิ่มลงในเค้กได้ คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมช็อกโกแลต สารปรุงแต่งรสช็อกโกแลต ช็อกโกแลตชิป หรือแม้แต่ไอศกรีมเพื่อทำมิลค์เชคแสนอร่อย ตัวเลือกนี้ไม่มีที่สิ้นสุด และคุณสามารถลองใช้สูตรต่างๆ เพื่อค้นหาสูตรที่คุณจะพึงพอใจ ในท้ายที่สุด ปัญหาหลักของการเป็นคนแพ้แลคโตสคือไม่สามารถกินอาหารบางประเภทได้ แต่ก็ยังมีสารทดแทนที่สามารถช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารได้โดยไม่คำนึงถึงตัวเลือกอาหารของคุณ

0