วิธีการเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

Uncategorized

วิธีการเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

วิธีการเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

วิธีการเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

ผู้คนจำนวนมากต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ แต่พวกเขากลัวที่จะเลิกทานอาหารบางชนิด เราได้ยินมาว่าขยะมังสวิรัติทั้งหมดมีอยู่ข้างนอก และผู้คนพยายามจำกัดอาหารของตนให้มากที่สุด แต่ผู้ที่ทานมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลามีข้อดีหลายประการมากกว่าผู้ทานมังสวิรัติทั่วไป หาคำตอบว่าทำไมคุณจึงควรพิจารณาเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

ข้อดีของการเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

การรับประทานอาหารที่เป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารประจำวันของคุณสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเมื่อเวลาผ่านไป ช่วยให้คุณค้นพบว่าทำไมคุณควรเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลามากกว่าที่จะเป็นมังสวิรัติทั่วไป

การรับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีแป้งน้อยกว่าปกติและอาหารคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว คุณจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล

หลายคนมีความเชื่อผิดๆ ว่าในฐานะที่เป็นมังสวิรัติ คุณจะไม่กินเนื้อสัตว์ใดๆ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ผิด ในหลาย ๆ ด้าน คุณยังสามารถหาเนื้อสัตว์ได้และคุณเพียงแค่ทำในลักษณะที่มีสุขภาพดีขึ้น ตัวอย่างเช่น

คุณสามารถไปที่ตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่นและซื้อธัญพืช ถั่วและผัก รวมถึงผลไม้และถั่วตามฤดูกาล

นอกจากการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำแล้ว คุณยังสามารถได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอจากเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วต่างๆ ถั่ว และถั่วเลนทิล ในหลาย ๆ ด้าน การเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่เราต้องทำให้สมดุลด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลเช่นกัน

พยายามเพิ่มโปรตีนเข้าไปในอาหารมังสวิรัติให้ได้มากที่สุด โดยได้รับโปรตีนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในอาหารโดยรวมของคุณ

มีงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับการกินเจ มีการศึกษาสำคัญๆ หลายชิ้นที่ทำขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการเป็นมังสวิรัติกับการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ในการศึกษามากกว่า 4,000+ ชิ้นนี้ การศึกษาได้ดำเนินการไปแล้ว หากคุณสามารถเรียกได้ว่า แสดงให้เห็นโดยสรุปว่าผู้ที่ดำเนินชีวิตแบบมังสวิรัติมีอายุยืนยาวขึ้นและต่อสู้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น

ให้ร่างกายของคุณมีโรคเช่นผลิตภัณฑ์นมและโรคเบาหวานง่ายต่อการต่อสู้

ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ลดความดันโลหิต

ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่

แคโรทีนอยด์ที่พบในผักและผลไม้สีแดง ส้ม และเหลือง

ไฟโตสเตอรอล. Top 10 Alkaline Fruits

พืชตระกูลถั่ว ซึ่งรวมถึงถั่ว ถั่วและถั่วเหลือง

ฉันสามารถไปต่อได้ แต่สิ่งนี้สามารถให้การเริ่มต้นที่ดีแก่คุณได้

ตอนนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณสงสัยว่าประเด็นของเรื่องนี้คืออะไร ถ้าฉันพยายามที่จะเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา มีข้อเท็จจริงที่ว่าในฐานะที่เป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา คุณยังต้องรับผิดชอบในการกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม คุณไม่สามารถพูดได้ว่าคุณไม่ใช่มังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา หากคุณไม่ได้ใส่เนื้อสัตว์ไว้ในอาหารของคุณ 100%

ในการที่จะเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาและยังถือว่าเป็นมังสวิรัติ คุณจะต้องรับประทานอาหารที่เพียงพอและเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย

เพียงพอหมายความว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลกับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด รวมทั้งแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และแน่นอน โปรตีน

เพียงพอ หมายความว่าคุณจำเป็นต้องกินอาหารในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งมักจะน้อยกว่าค่าแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน ซึ่งปกติจะอยู่ที่ประมาณ 500-600 แคลอรี

สองสิ่งนี้รวมกันหมายความว่าคุณสามารถเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาโดยไม่ต้องกลายเป็นคนอ้วนที่ไม่แข็งแรงและอ้วนตลอดทั้งวัน แต่เมื่อคุณเปลี่ยนสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่คุณสามารถรักษาไว้และกลายเป็นวิถีชีวิตแล้วคุณจะไม่ถูกมองว่าเป็น มังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา

คุณสามารถเป็นมังสวิรัติแบบพาร์ทไทม์ได้ และคุณจะสามารถทานเนื้อสัตว์ในมื้อเย็นของคุณได้โดยตรงจากฟาร์ม หรือเปลี่ยนเป็นอาหารเช้า กลางวันและเย็นของคุณ

สรุปแล้ว; การเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาไม่ใช่เรื่องยาก ไม่จำเป็นต้องกินน้อยลง และในความเป็นจริง คุณอาจจะกินมากขึ้นด้วยซ้ำ เป็นเพียงคำถามในการหาจุดสมดุลและเตรียมพร้อมที่จะทำงานหนัก มันอาจจะสนุกมากและด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรการทานมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาให้เป็นคำมั่นสัญญาแบบเต็มเวลาได้

0